夏季祛湿不能盲目 要对症下药
  来源:互联网 2017/7/28 10:56:25  【字体:

最近降雨量颇多,南方正值梅雨季节,感觉潮湿的空气席卷了整个城市。有人就会奇怪,为什么空气湿度这么高,还会上火?其实不然,有可能湿气在作怪,因为夏天湿气重和上火的症状非常的相似,容易被混淆。

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关于湿气,在西医里是没有方法可循,属于中医养生的范畴。湿气也分为湿热体质和寒湿体质,下面我们从这两方面具体来说一下。

1.湿热体质

湿热体质形成原因主要是夏季天气热、湿气大,湿、热合并进入体内。或者因为湿气长期不除而化热。也可能是阳气过盛导致。

一般表现身体发热、舌苔黄、小便黄、皮肤与眼睛黄、皮肤长痘、情绪暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。正因为湿热体质的这些表现,让很多人误认为是上火,仅仅靠降火茶,或许可祛热,但不能去湿。

推荐食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等,这些食物都具有清热利湿作用。

2.寒湿体质

寒湿体质的形成主要源于两方面,其一,身体阳虚,同时湿气重,导致湿气停留。其二,外界湿寒引起,夏季虽然天气热,但是现代人使用空调,加之夏季湿气大,合并导致了湿寒问题。

一般表现为冷的现象,如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经等。但是也有例外,如也会出现脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等。寒湿体质,如果被误认为是上火,而长期喝降火茶,非但无效,还容易加重身体不适。

推荐食物:红枣、生姜、薏米红豆粥、羊肉、陈皮、山药等,采用中医里“热者寒之,寒者热之”的调养方法,如果去湿的食材过于寒凉,可以添加生姜。

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当然,夏季祛湿还有以下注意事项。

夏季饮食要避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。


一方面是现代人夏季出汗少,需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳,湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以,夏季不妨主动运动、主动出汗,改变体湿、体寒问题夏季湿度大,如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿,再加上使用空调,只会加重湿气。所以,夏季虽然天热,生活环境却要保持干爽、通风。